樱桃是大家经常吃的水果，它的外表颜色非常好，吃起来甜甜的，味道也非常好，那么经常吃樱桃的人，知道它的功效有什么吗?樱桃的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成零食和饮品，一些人因为体质问题不适合吃樱桃，它的禁忌有哪些呢?
1、预防糖尿病
对于糖尿病的患者来说，很多时候都非常想要吃零食，但是他们有很多零食不能吃，樱桃是非常适合糖尿病患者吃的食物，它里面的血糖指数比较低，这个是樱桃的一大好处，如果大家适当的吃樱桃，也不会引起血糖的很大波动。
2、促进更好的睡眠
如果说在晚上的时候睡眠质量不好，或是花了很多时间才能够睡着，此时可以用樱桃汁缓解。睡前喝一杯樱桃汁，能够有效的增加身体当中褪黑素的含量，要知道褪黑素是调节睡眠周期的物质。睡眠不好的人，可以通过饮用樱桃汁改善。
3、减少腹部脂肪
樱桃能够帮助减少腹部的脂肪，不过这个情况还没有对人体进行试验，对大鼠的研究表明，将樱桃作为饮食的一部分喂给大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。通过试验证明，樱桃是一个比较健康的选择，大家想吃零食的时候，可以吃樱桃。
4、降低老年痴呆症的风险
樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。
5、降低中风风险
樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。
6、延缓衰老
由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。
7、降低痛风风险
痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。
樱桃的吃法
樱桃冰棍
用料
樱桃、蜂蜜
