红枣是很多女性都喜欢的食物，它也是一种药食同源的补益佳品，它在养生界的地位早已不言而喻。那么大家知道红枣的功效有哪些吗?红枣的吃法有很多，大家可以将它生吃，或是泡水，还可以在熬汤、煮粥的时候加入一点，吃红枣的时候要知道它的禁忌。
红枣的功效
1、健脾益胃
如果大家有脾胃虚弱，腹泻的情况，或是有倦怠无力的症状，那么大家可以每天吃七颗红枣，还可以将红枣或与党参，白术共用，这样能够起到补中益气，健脾胃的效果，会让人们的食欲增加，还能够起到一定的止泻功效。
2、补气养血
红枣可以说是非常好的补养佳品，大家在自己的饮食当中加入红枣，食用之后能够起到很好的补养身体，滋润气血的效果。并且有一些研究显示，大家经常吃红枣，黄耆，枸杞登，能够很好的提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神
女性朋友在平时如果出现了躁郁症，哭泣不安，心神不宁等情况，那么可以选择吃红枣，大家可以将红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，这样能够起到非常好的养血安神效果，红枣里面的物质，也可以舒肝解郁。
4、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣的吃法
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
