哈密瓜是秋季常见的水果，吃起来甜甜的，而且营养价值也很高，哈密瓜的功效与作用有什么?哈密瓜中含有很多营养元素，孕妇能吃哈密瓜吗?有人说吃了哈密瓜会上火，吃哈密瓜上火吗?一起来看一看。
哈密瓜的功效与作用
保护视力
研究表示，经常吃富含胡萝卜素的哈密瓜能降低患白内障的几率。哈密瓜中含有的类胡萝卜素很丰富，不仅能增强视网膜对于紫外线的过滤功能，还能预防老年性黄斑的出现，所以常吃哈密瓜对眼睛的好处很多，经常用眼也可以多吃哈密瓜缓解眼疲劳。
预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此食用哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
我们知道，夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
