香蕉是人们都很喜欢的热带水果，因为它的果肉香甜软滑，是很多女性都喜欢的减肥佳果。那么经常吃香蕉的人，知道它的功效有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式。一些人不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?
一、保护胃粘膜
适当的吃香蕉能够保护我们的胃粘膜，它能够很好的平衡我们的消化缓解，这样就能够修复受损胃粘膜，有效的预防胃溃疡的出现。大家如果每天吃一个香蕉，那么对我们的胃壁有保养效果，香蕉里面的物质能够使肠胃畅通，减少刺激食物对肠胃的伤害。
二、控制血压
香蕉控制血压的效果可以说是非常好的，在香蕉当中含有丰富的钾元素，这种物质能够很好的控制血压升高，一旦出现了高血压的情况，大家适当的吃香蕉，能够防止血压波动，香蕉当中的物质，对血管具有畅通疏解的作用。
三、调节情绪
香蕉可以说是调节情绪和神经的一把好手，它能够有效的舒缓我们的紧张和压力，能够有效的改善抑郁情绪。香蕉会有这样的功效，主要是因为它当中含有的成分能够刺激羟色胺的生成，这样就能够让大脑有快乐放松的感觉。
四、治疗便秘
总是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纤维丰富，能够让大便变得畅通不干硬。便秘的时候吃香蕉是好的食疗，坚持吃可以让肠道顺畅，恢复正常的消化功能。
五、补充体力
香蕉的营养很高，它含有大量的微量元素和维生素，能够快速补充体力，从疲劳状态中恢复过来。香蕉低脂高能量，能够充分被肠胃吸收变成人体营养。在运动前可以先吃一支香蕉来保持体力。
六、抗老
香蕉没有胆固醇，能够滋养身体，润喉补气，具有抗老效果。常吃香蕉对皮肤也有好处，能够让女性有更好的精神气。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水
3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好
