苹果一直以来都是大家很喜欢的水果，苹果也被人们认为是预防疾病非常好的水果，它吃起来酸甜可口，营养物质也丰富，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果的吃法有很多，它不但能够生吃，还可以榨果汁，吃苹果大的禁忌有什么?
苹果的功效
1、补充能量
发现自己的身体疲惫不堪的时候，大家应该要经常为身体“充电”，可以通过吃苹果的方法来为身体补充能量，主要是因为苹果里面富含果糖，果糖这种物质会通过身体这个“转运站”，之后转化为葡萄糖，为身体补充能量。
2、减缓皮肤老化
很多人应该不知道苹果是“天然的美容师”，大家如果能够每天吃一个苹果，那么能够有效的减缓皮肤老化。在苹果里面含有多酚物质，这种物质有比较好的抗氧化作用，吃苹果不但能够减缓皮肤老化，还可以使皮肤细腻、红润、有光泽。
3、提高记忆力
对于处在学习阶段的孩子，平时应该要经常吃苹果，苹果里面的物质能够有效的提高记忆力。苹果含有的锌元素，不但能够增强我们大脑的记忆力，还能够为身体提供营养物质，所以大家要知道苹果是学习的“小助手”。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。
7、安眠作用
现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。
