草莓的功效 它不止外表好看作用也好看

  草莓是一种不管男性还是女性都非常喜欢的水果,它外表看起来色泽鲜艳,并且吃起来味香汁多,所以大家会经常吃,那么经常吃草莓的人,知道它的功效有什么吗?草莓的吃法有很多,也有一些饮食禁忌。

  草莓的功效

  1、防止掉发

  很多人应该不知道,草莓能够预防脱发,草莓里面含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等营养物质,这些物质能够帮助人体预防头发稀疏与脱落。草莓也很有丰富的矿物质,如镁和铜等,它们到了身体中可以防止真菌生长和头皮屑。

很多人应该不知道,草莓能够预防脱发

  2、美容作用

  爱美的人要常吃草莓,草莓里面富含抗氧化剂和维生素C,这些营养物质有助于延缓衰老,还可以保护我们皮肤的健康,也能够预防防皱。在草莓中含有丰富的水杨酸,大家应该都知道,水杨酸是痤疮的天敌,吃草莓对皮肤非常好。

  3、预防心脏病

  在草莓里面含有抗氧化剂和黄酮等多种营养物质,这些物质到了身体中,能够有效的预防动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓具有一定的抗炎特性,常吃能够帮助人体保护心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  草莓的吃法

  草莓排骨

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