红枣是女性朋友都喜欢的水果,也是我国的传统果品,在我国的栽培历史已达3千多年。红枣有自然鲜红的色泽、酸甜适口的风味,对我们的身体非常好,红枣的功效有哪些呢?红枣的吃法有很多,可以直接吃,还可以煮粥吃,吃红枣的禁忌有哪些呢?
红枣的功效
1、吃红枣能让面色红润
红枣当中富含人体需要的铁,这种物质对于预防和治疗月经性贫血、产后失血有比较好的效果,并且也不是药物能够比拟的。在红枣里面含有丰富的环磷酸腺苷,这种物质能够有效的调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,让我们的面色更加红润。
2、吃红枣能让肌肤润泽
长时间面对电脑工作,会让我们的皮肤出现很多问题,其中比较严重的就是干燥。红枣里面的物质非常丰富,维生素C和维生素P含量很好,可以说是各种水果之冠。并且在新鲜的红枣里面,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,常吃可以使皮肤变得细嫩光滑。
3、吃红枣能够不长皱
女性朋友在平时常吃红枣对皮肤非常好,它虽然不能让面部不长皱纹,但却能长得晚一点,再晚一点!红枣里面含有丰富的维生素C,它可以说是活性很强的还原性抗氧化物质,到了人体里面会参与生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积。
4、吃红枣能让身姿挺拔
枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的,每100克约含75毫克。
5、吃红枣能瘦身减肥
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
6、吃红枣不易生病
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。
红枣的吃法
蒸红枣木耳
选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。
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