苹果是多数人在生活中都会经常吃的水果，很多的家庭也会在饭后吃一点苹果，那么经常吃苹果的人知道它的功效有什么吗?关于苹果的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成菜式，一些人不适合吃苹果，大家知道苹果的禁忌有哪些吗?
1、止泻
经常吃苹果能够起到止泻的效果，苹果里面含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些物质到了身体中可以起到收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素，到了身体中能够起到吸收细菌和毒素的作用，常吃苹果能够利肠止泻。
2、通便
对于有便秘的情况，大家应该要经常吃苹果，苹果里面含有丰富的有机酸和纤维素等物质，这些物质能够起到促进肠蠕动的效果，这样能够使大便松软，便于排泄，所以经常吃苹果能够很好的促进通便，还可以治疗大便干燥。
3、适用于妊娠女性食用
女性朋友在怀孕的时候，应该要经常吃苹果，苹果里面含有丰富的营养物质，这些物质不但能够为我们的身体补充需要的热量，还能够提供需要的营养物质，所以孕妇应该要经常吃苹果，苹果中的物质，还能够很好的调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
苹果的吃法
1、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
