香蕉是很多人都喜欢的水果，如果我们能够每天吃一根香蕉，那么很有可能会预防或是减少便秘的问题，香蕉的功效不止这一种。关于香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成菜式和甜品，那么大家知道香蕉的禁忌有什么吗?
香蕉的功效
1、便秘：便秘是很多人都会遇到的问题，如果经常有便秘，那么大家可以适当的吃香蕉，香蕉会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富大的食物纤维，这种物质到了身体中，能够帮助刺激肠蠕动，尤其是对于老年朋友来说更是大有裨益。
2、高血压和中风：香蕉里面含有大量的钾，盐分比较低，常吃能够起到抑制血管紧张的作用，它可以说是比较好的一种降压和预防中风的食物。有一些研究显示，大家如果连续一周每天吃两根香蕉，那么就能够使血压降低10%。
3、免疫力低下：香蕉里含有的维生素非常防风服，经常吃香蕉能够起到抗氧化的能力，这样就能够很好的增加“香蕉族”自身的免疫力，尤其是在容易感冒的季节，每天吃点香蕉，那么可以减少感冒的几率，为你的身体保驾护航。
4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
香蕉的吃法
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
