山竹的功效 吃山竹的7种好处你都了解吗

  山竹是现在人们经常会吃的一种水果,虽然山竹的个头比较小,外表也不特别,但是它的营养价值非常高,山竹具体的功效有什么呢?山竹的吃法有很多,除了直接吃,还能够做成甜品和饮品,一些人不适合吃山竹,山竹的禁忌有什么?

  山竹的功效

  1、提高抵抗力

  山竹是一种很有营养的水果,它里面含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素等物质,也含有多种微量元素,像是镁、钙、磷、钾等,这些物质能够为身体补充需要的营养物质,起到“补养”作用,适当的吃山竹能够提高人体的抵抗力。

山竹是一种很有营养的水果

  2、美容养颜

  山竹具有非常好的美容效果,它含有的维生素种类充足,像是维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C等,这些物质都是皮肤需要的营养素,所以适当的吃点山竹能够很好的呵护肌肤健康,缩小毛孔,淡化色斑,会让我们的皮肤更加光滑细腻。

  3、清热降火

  对于经常吃榴莲的人,要适当的吃山竹,大家都应该知道榴莲吃多了很有可能会出现上火,这个时候适当的吃山竹,能够起到很好的降火气效果,因为山竹属于寒性水果,它能够帮助人体起到有降燥、清凉解热的效果。

  4、减肥

  对于正在减肥的人来说,山竹也是非常适合吃的食物,可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。

  5、延缓衰老

  研究表明,山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分,有助于对抗机体内的自由基,起到延缓衰老的作用。

山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分

  6、生津止渴

  山竹所含的水分较多,因而能润喉去燥,帮助缓解口干舌燥的症状,使人清爽舒适,特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。

  7、安神除烦

  山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖,因此可以帮助缓解身心的疲惫,消除心中的不良情绪,起到安神除烦的作用。

  山竹的吃法

  山竹沙拉

  原料

  山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

山竹的功效 山竹的吃法 山竹的禁忌 
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