红枣是大家经常会看到的一种水果，女性朋友都非常喜欢吃红枣。关于红枣的吃法有很多，它不但能够直接食用，还能够用来煮粥或泡水。那么经常吃红枣的人，知道红枣的功效有什么吗?一些人也不适合吃红枣，红枣的禁忌有哪些呢?
红枣的功效
1，美容补血
经常吃红枣能够为身体补血，有句俗话是“一日吃三枣，百年不显老”。就是说如果我们能够每天吃3颗大枣，这样能够起到很好的美容养颜，滋润皮肤的功效。并且在红枣里面含有各种维生素，这些物质对益气补血有非常好的效果。
2，增加抵抗力
红枣补充气血的效果非常好，它还能够起到增强体质的功效，在红枣里面含有丰富的葡萄糖，果糖，氨基多糖等物质，这些物质都是我们身体需要的营养成分。它们到了身体中，能够帮助改善人体各器官系统功能，还能够提高人们的体质。
3，镇静安神
镇静安神可以说是红枣比较好的一种功效。在红枣里面含有丰富的类黄酮和葡萄糖苷，这些物质能够直接作用于人类神经，能够起到很好的镇静、安神、催眠等作用。如果在平时大家出现了神经衰弱、失眠、做梦的情况，常吃红枣可以有效的缓解不适的症状。
4，健脾养胃
大枣是一种可以健脾养胃的食物。可以有效的改善身体的消化功能，缓解便秘。通常当大家的脾胃虚弱或有消化不良的症状时，可以搭配莲子和莲子一同煮粥饮用，不仅可以调理脾胃，还可以使身体充分的吸收其营养。对补虚强身有着显著的功效。
红枣的吃法
生吃：好的东西讲究原汁原味，因为这样其的营养成分能被保留，被吸收掉!而且红枣本身生吃的味道其实是甜味带点清香，并不难吃，生吃是非常适合的一种吃法。当然每天的量是需要大家了解的：佳是14颗以下，过量容易引起腹胀，若是糖尿病患者更要留神，这类人群的使用量是七分之一而已哦!
泡水：红枣有干和鲜之分，说到泡水， 那千万不要拿新鲜的红枣哦!将干红枣掰开用水 浸泡的话，是能够让其有益的成分溶出，这样也能起到滋补的大功效。记住要掰开，这样泡发的过程会比较快。
