芒果是我们生活中很常见的一种水果，它吃起来的甜美可口，营养物质也非常丰富，那么大家知道芒果的功效是什么吗?关于的吃法有很多，它可以直接吃，还可以做成甜品，不过有一些人不太适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些呢?
芒果的功效
1、健胃消食
常吃芒果能够起到消化的效果，主要是因为芒果当中含有的物质，能够有效的增强人体肠胃的蠕动，这样就能够起到很好的健胃消食的效果。我们的肠胃蠕动加快之后，那么对于食物的消化能力也就会增加，从而有效达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
芒果是一种很有营养的水果，它里面含有大量的胡萝卜素，就是说大家在吃了芒果之后，能够为我们的身体补充维生素A。要知道维生素A这种物质，对于正常的视觉功能有很好的帮助，这样就能够有效的黑暗环境里的视觉水平，达到预防夜盲症的效果。
3、预防坏血病
芒果里面除了含有丰富的胡萝卜素以外，也含有人体需要的维生素C，并且含量是非常高的，这种物质到了我们的身体中，能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，这样就能够很好的降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
