香蕉的功效与作用 常吃它4个好处让你不敢相信

  香蕉吃起来软糯糯的,不仅口感很好,还有很多的营养元素,那么香蕉的功效与作用有什么?香蕉皮吃完暂时不要扔,也有大的用处,香蕉皮的功效与作用有哪些?吃香蕉有很多好处,经期能吃香蕉吗?一起来看一看。

  香蕉的功效与作用

  1、清肠排毒

  吃香蕉的一个很重要的作用就是清肠排毒润肠通便,因为香蕉中含有大量的膳食纤维,进入身体之后能吸水膨胀,还能促进肠胃的蠕动。对于肠壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用,也能软化大便。还能让身体中的有害物质尽快的排出体内。

吃香蕉的一个很重要的作用就是清肠排毒润肠通便

  2、预防高血压

  多吃香蕉还能预防高血压发生,因为香蕉是一种高钾低钠的美味水果,人们吃了这种水果后,能吸收丰富的微量元素钾,可维持人体内部环境的钾钠平衡,能防止人体因钠的含量过高而出现高血压。香蕉中含有的微量元素钾对人类心脏还有十分积极的作用,能防止心脏功能减退也能预防心梗。

  3、增强免疫力

  平时吃香蕉还能吸收丰富的膳食纤维,和天然的果胶。不仅能吸收过多的植物蛋白,还有各种维生素。这些物质能直接作用于人类的免疫系统,还能增强自身的免疫功能,提高免疫力。一些免疫力比较低下的朋友在平时也可以多吃香蕉。

  4、减肥瘦身

  减肥瘦身,预防肥胖也是香蕉的重要功效。因为香蕉中含有大量水溶性纤维,人们吃几根香蕉就能饱了,可减少身体对其他食物的摄入,而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀,可软化大便能促进大便排出,而且它能加快身体对脂肪的消耗,经常食用能让体重明显减轻。

减肥瘦身,预防肥胖也是香蕉的重要功效

  香蕉皮的功效与作用

  1、净化水质

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