苹果是人们在平时常见的水果之一，它是一年当中大家都会吃的水果，因为苹果本身的口感很好，还富含有大量的营养成分，人们都非常喜欢，大家知道苹果的功效是什么吗?苹果的吃法有很多，在平时人们都喜欢直接食用，吃苹果的禁忌是什么呢?
苹果的功效
1、常吃苹果可预防感冒
在平时适当的吃苹果能够帮助人们预防感冒，在苹果当中含有人体一天所需维生素C的13%，经常吃能够帮助人体增强抵抗能力;在苹果里面含有丰富的纤维素和其他的营养物质，经常吃能够帮助人们提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
苹果能够帮助人们减肥，在饭后吃没有什么效果，但能补充一定能量;如果说在吃饭之前吃苹果，就能增加饱腹感，主要是能够减少进食，这样有助于瘦身。还有一些人为了减肥，只会在晚餐只吃一个苹果，苹果除了能够为人体提供一定能量外，它含有的营养物质对身体也非常好。
3、常吃苹果可降血压血脂
苹果是一种很有营养的食物，在苹果里面含有丰富的纤维性、果胶及其他营养成分，这些营养物质到了我们的身体中，能够有效的降低低密度胆固醇水平，还能够有效的提高高密度胆固醇水平，常吃苹果能够达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
1、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
2、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
3、榨成苹果汁
