桃子大家不陌生，它吃起来味道甘甜多汁，本身含有的营养物质丰富，可以说是市场上经常会看到的水果，那么大家知道吃桃子的功效有什么吗?桃子的吃法有很多，直接食用是现在普遍人们会选择的吃法，食物都有禁忌，桃子的禁忌是什么呢/
桃子的功效
1、经常吃桃子能够为身体补充需要的营养物质，主要是因为桃子里面含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些营养物质可以为身体提供能量。尤其是在天气炎热的时候，容易造成食欲不振的情况，这个时候大家适当的吃桃子，既能补充人体所需的能量，还是起到开胃的效果。
2、桃子里面含有大量的膳食纤维，这种物质能够有效的改善人体的肠道环境，并且还可以很好的吸附有毒物质，为益生菌提供食物，所以吃桃子能够增加胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。特别是在肠胃病高发的季节，大家吃桃子 可以预防这种疾病。
3、桃子的果肉中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素等，并且也含有维生素B和C，这些都是人体需要的营养物质，能够起到养阴生津、补气润肺的功效，如果人们在平时出现了干咳、咳血、盗汗等症状那么吃桃子能够起到一定的预防和治疗的作用。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。
桃子的吃法
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量
做法
1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;
2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;
3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;
4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。
