吃西瓜会不会胖 想减肥可以这样吃西瓜

  西瓜是我们夏天常见的一种水果,因为有很多汁,还很解渴,所以大家在夏天很喜欢吃西瓜。但是一些爱美的女性担心西瓜吃起来甜甜的,容易发胖,那么吃西瓜会不会胖?西瓜中的糖分是挺多的,那么孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的吃法可不仅仅是直接剖开吃,还有哪些吃法呢?

  吃西瓜会不会胖

  西瓜是清热消暑的水果,但是吃多了是会变胖的,因为西瓜中的糖分是很高的,而且容易转化成脂肪。如果在睡觉之前吃了很多,会导致胰岛素上升,然后促进脂肪的合成。新合成的脂肪会在腹部堆积,所以很多人都是先从肚子开始胖。

西瓜是清热消暑的水果,但是吃多了是会变胖的

  西瓜的甜味主要来自于果糖,研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,就是喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

  西瓜含大量果糖,因此也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。糖分在体内积聚过多,就会转变成脂肪了。

  孕妇可以吃西瓜吗

  那么,孕妇可以吃西瓜吗?一般认为,孕妇是可以吃西瓜的,只是要注意控制食量,不能吃太多。

孕妇是可以吃西瓜的

  孕妇吃瓜要适量

  西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

  孕妇饭前或饭后别吃瓜

  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

吃西瓜会不会胖 孕妇可以吃西瓜吗 西瓜的吃法 
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