芒果是现在常见的一种水果，它也被人们称为“热带果王”，芒果这种水果本身略带芬芳的香甜味，并且芒果中含有丰富的营养成分也被人叫做“天堂里生长的水果”，芒果的功效有什么呢?芒果除了直接食用，还有很多的吃法，吃芒果的禁忌是什么呢?
芒果的功效
1、健胃消食
很多人应该不知道，在平时经常吃芒果能够有效的增强人体的肠胃蠕动，所以适当的吃芒果能够起到非常好的健胃消食的效果。如果说人们的肠胃蠕动加快之后，就能够很好的增强消化食物的时间，所以说常吃芒果能够达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
经常吃芒果能够帮助人们预防夜盲症的出现，主要是因为芒果里面含有大量的胡萝卜素，在平时经常吃芒果能够很好的促进补充身体需要的维生素A。而维生素A这种物质对我们正常的视觉功能有很好的帮助，常吃芒果能够增强人们在黑暗环境里的视觉水平。
3、预防坏血病
芒果是一种很有营养的水果，它当中除了上面说的含有丰富的胡萝卜素以外，本身含有的维生素C也可以说是非常高的，芒果中含有的物质 ，还能够帮助人们有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以说常吃芒果能够降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
