做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
1、忌和味道湿热的食物吃多
木瓜是一种温暖的食物。吃得太多对身心健康有害。与其他温暖潮湿的食物一起食用，会改善身体的热气，导致容易上火、严重便秘、口干等不适，危及身心健康。
湿热的食物有榴莲、番石榴、桃子、栗子、荔枝、大樱桃、桂圆、牛肉、羊肉、鳗鱼、牡蛎干等。
2、忌和含有胡萝卜素的食物吃多
木瓜含有丰富多彩的胡萝卜素，食用后可以补充，并转化为人体内的维生素D，因此食用后对眼睛和皮肤都有好处。但是胡萝卜素摄入过多会在人体内积累，造成皮肤发黄，损害外观。
含有胡萝卜素的食物包括胡萝卜、西兰花、柿饼、杏子、西红柿、荠菜、萝卜蔬菜等。
3、忌和高蛋白食物的食物吃多
木瓜含有一定量的鞣酸，尤其是青木瓜的含量更高。与蛋白质含量高的食物一起食用时，鞣酸和蛋白质会发生反射，导致蛋白质沉淀，不易消化吸收，不利于蛋白质的消化吸收。脾胃不好的人很可能会继续造成消化不良。
常见的高蛋白食物有虾、鱼、鸡胸肉、生鸡蛋、豆腐、大豆等。
4、对木瓜皮肤过敏忌吃
木瓜也是常见的过敏原之一。有些人吃木瓜会出现不同的过敏症状，如皮肤红肿发痒、腹泻、恶心呕吐、头晕等。如果吃木瓜皮肤过敏，就不能再吃了，否则会引起过敏症状，严重危及身心健康。
5、拉肚子病人忌吃
木瓜含有膳食纤维，具有很好的促进消化的作用。但对于腹泻患者，重新润肠会加重病情，不利于人体康复。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。
