哈密瓜是常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃哈密瓜能够为身体带来很多的功效，它含有的营养物质丰富，也可以为人体提供营养。哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，也能够做成果汁，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、保护肌肤
哈密瓜对人们的皮肤比较好，它当中含有的营养物质丰富，可以说是天然防晒霜。它会有这样的功效，主要是因为哈密瓜中含有大量胡萝卜素，这种物质是一种强大的抗氧化剂，到了身体中能够很好的抵抗紫外线的辐射，能够防止皮肤因紫外线侵袭出现的一些问题。
哈密瓜里面含有丰富的维生素A、维生素C等物质，也含有维生素B族，这些营养素都是对肌肤有益的成分。所以在平时大家可以适当的吃哈密瓜，尤其是太阳比较大的时候，这样对人们的皮肤能够起到很好的保养效果，让皮肤变得更好。
2、补充维生素
多吃哈密瓜能够为人体补充维生素，要知道哈密瓜当中的维生素种类一点也不不逊于其他水果。有一些研究显示，哈密瓜中很有的维生素的含量比西瓜多4~7倍。所以人们每天适当的吃两三块哈密瓜，就能够补充维生素B族和维生素C，以满足机体正常新陈代谢的需要。
3、预防中风
首先，哈密瓜中含有丰富的类黄酮物质，这些成分能够降低血液粘稠度，帮助避免血液凝结成块，对预防中风有重要作用。其次，哈密瓜中的钾含量很高，钾元素的主要作用是维持神经和肌肉的正常功能，同时还能够保持正常的心率和血压，有助于降低中风风险。
4、保护视力
哈密瓜中富含β-胡萝卜素，这种成分是维生素A的前体物质，它在体内可以转化成维生素A。而维生素A对维持眼部视觉正常功能、改善和提高视力起着重要作用，有助于改善和预防夜盲症、近视、眼疲劳等眼部疾病。此外，β-胡萝卜素是强抗氧化剂，它可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，因而能够降低老年性白内障的患病风险。
5、预防便秘
哈密瓜瓜肉含水量充足，同时含有较多的纤维素，食之不仅可以增强食欲，还有利小便、通大便的作用。
6、清热解暑
哈密瓜性凉，汁水丰富，味道清甜，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素及矿物质，有清凉消暑、生津止渴的作用，是夏季清热解暑的佳果之一。如果经常感到身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴或是口臭，适量多吃些哈密瓜，可以缓解这些症状。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
