香蕉是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃香蕉能够为人体带来很多的功效，它可以帮助人们补充营养，还能够预防疾病出现。香蕉的吃法有很多，它能够直接食用，也可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1.润肠通便
在香蕉中的果肉中含有丰富的纤维素，这种物质对人体非常重要，它能够很好的促进肠道的蠕动，并且能够吸收我们身体中的毒素，所以在平时经常吃香蕉，能够让身体中的粪便快速的排出体外，尤其是便秘患者，适当的吃一点香蕉能有效改善便秘。
2.止吐
很多人应该不知道香蕉能够止吐，它当中含有丰富的果酸，果酸到了身体中能够有效的缓解不适的症状。在怀孕后，人们的身体可能会有一些变化，常见的就是孕吐反应，香蕉中的果酸能够帮助人们止吐，所以对于孕妇来说，可以常吃香蕉改善。
3.补钾
人们在平时如果有身体虚弱的情况，总是没有什么力气，主要是因为身体中缺少钾元素导致的，要知道钾这种物质，能够让人们的身体充满力气，大家可以在饮食中适当的补钾，不过人们不能直接喝盐开水，并且它比较难以下咽的。香蕉中含有丰富的钾，大家可以吃香蕉补钾。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉，平放，预留下香蕉底部的皮，将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候，用刀割下香蕉皮，也可以把大头的蒂剪掉;
