多数人在生活中都会遇到体寒的问题，出现了体寒之后大家的身体会比较虚弱，特别的怕冷，这个时候大家需要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因比较多，大家在平时要特别的注意一下，一些食物可以改善体寒，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、女性朋友在平时可以常吃生姜，尤其是对于得了体寒的人来说，不过大家在吃生姜的时候也需要讲求方法，并不是让我们生吃，要知道它是一种温性滋补药材，也可以说是日常厨房不可以缺少的一种食材，它本身就有御寒的功效。
体寒的朋友适当的吃生姜，就能够让体寒的身体慢慢变温，帮助人们有效的改善体寒的问题，大家要在日常熬汤时，适当的在里面加几片生姜。生姜中含有的物质，可以有效的刺激胃液消化液的分泌，这样就能够促进肠胃蠕动，常食用生姜是好滋补方法。
2、对于得了体寒的人，可以每天吃三颗枣，大枣在古代的医书上就有记载，它的味道甘甜，并且性温补，食用之后有补气益血功效，它也可以说是调节人体寒冷比较好的一种食物，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。所以大家可以适当的吃红枣。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
