哈密瓜多数的人都非常喜欢，常吃哈密瓜能够为身体带来很多的好处，它含有的营养物质丰富，也能够提供营养。哈密瓜的吃法比较多，除了能够直接食用，还可以做成果汁和炒菜。哈密瓜不能和什么食物一起吃呢?下面会有详细的介绍。
1、哈密瓜有助于预防贫血
对于有贫血的朋友，在平时可以适当的吃哈密瓜，它能够帮助人们预防贫血的出现。哈密瓜会有这样的功效，是因为它当中含有的铁元素是牛奶的16倍，要知道每100克哈密瓜果肉中含有铁元素1毫克，所以说哈密瓜是能够预防缺铁性贫血的食疗佳品。
2、哈密瓜有助于保护视力
在一百克的哈密瓜果肉中含有153毫克的维生素A，要知道维生素A对人体可以说是非常重要的，它能够帮助人体保护视力，缓解视疲劳，还能够起到预防夜盲症的效果，同时，维生素A还有助于青少年的骨骼与身体发育，它能够有效的改善皮肤粗糙。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
很多人应该不知道，哈密瓜可以帮助人们预防高血压出现，主要是在哈密瓜当中含有的钾丰富，每100克哈密瓜果肉中含有钾元素190毫克。钾元素到了人体中有助于维持体液平衡，它还可以帮助身体保持正常的心跳规律以及维持正常的肌肉收缩作用。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。
