草莓是很常见的一种水果，它甜美可口女性朋友都非常喜欢，要知道草莓具有很多对身体比较好的功效，它含有的营养物质也可以为身体带来能量。人们在平时吃草莓都喜欢直接食用，草莓的吃法有很多，也可以做成甜品，吃草莓的禁忌有什么呢?下面会有详细的介绍。
美容作用
经常吃草莓能够起到美容的效果，草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些物质到了身体中，可以帮助人们延缓衰老，能够有效的保持皮肤健康和长时间防皱。草莓也可以说是水杨酸的天然来源，要知道水杨酸是痤疮的天敌，常吃草莓对皮肤好。
预防心脏病
很多人应该不知道，草莓可以帮助人们预防心脏病的出现，它含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，这些营养物质，可以有效的防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓还具有一些抗炎特性，保护你的心脏。这也是建议人们吃草莓的首要原因。
增强记忆力
草莓中的营养物质丰富，它能够帮助人们增强记忆力，大家可以在日常的饮食中添加草莓。它当中含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，到了人体之后会刺激信号通路，有助于提高你的记忆。并且有研究表明，一周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
增强抵抗力
草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。
有利于骨骼生长
吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。
有利于减肥
由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。
防止糖尿病和便秘
如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。
