樱桃是常见的水果，因为它甜美可口，并且颜值也比较高，所以很多人都非常喜欢，常吃樱桃可以为人体带来一些功效，并且还能够为身体补充营养。大家在平时都喜欢直接食用樱桃，它的吃法也不止这一种，还可以做成甜品，吃樱桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、预防糖尿病
现在人们都比较喜欢吃小零食，糖尿病患者要如何控制吃零食呢，对于这种渴望，大家可以通过吃樱桃改善，即使是对糖尿病患者来说，樱桃的血糖指数也是很低，这个也是樱桃比较好的一个特点，所以说在平时，适当的樱桃也不会引起血糖的很大波动。
2、促进更好的睡眠
如果说大家在晚上的时候睡眠不好，花很长时间辗转反侧，那么可以适当的饮用樱桃汁，它是一种不错的解决办法。睡前喝一杯樱桃汁，很有可能会增加体内褪黑素的含量，而褪黑素这种物质，到了身体中是调节睡眠周期的一种化学物质，能够改善睡眠。
3、减少腹部脂肪
樱桃能够帮助人们降低腹部脂肪，这个研究现在还没有在人体上有实验。然而，对大鼠的研究表明，如果把作为饮食的樱桃粉喂养大鼠，那么体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃可以说是很好的选择，你可以避免选择油炸食品，还能够减少体内的脂肪。
4、降低老年痴呆症的风险
樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。
5、降低中风风险
樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。
6、延缓衰老
由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。
7、降低痛风风险
痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。
樱桃桃胶银耳羹
食材：桃胶、樱桃、银耳、冰糖、皂角米。
