芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它能够保护视力，还可以美容护肤。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果要不例外，下面会有详细的介绍。
保护视力
常吃芒果能够帮助人们保护视力，它当中含有大量维生素A，并且在芒果中也含有维生素A原——胡萝卜素，要知道维生素a这种物质，是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它到了身体中能够促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力。
增强免疫力
芒果中的营养物质可以说是非常丰富的，在芒果当中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，人们也把芒果誉为“热带水果之王”，在平时常吃芒果可以补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
爱美的人在平时可以适当的吃一点芒果，主要是因为芒果中含有丰富的加芒果甙物质，这种物质具有明显的抗氧化能力，它当中含有的物质，还可以够激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以在平时常吃芒果可以保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
