苹果的功效 经常吃这种水果帮你改善腹泻

  苹果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃苹果能够为身体带来很多比较好的功效,它可以止泻,还能够预防高血压。苹果的吃法有很多,除了直接食用,还能够做成菜式和甜品,吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  1、止泻

  常吃苹果能够预防腹泻,苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质,这些物质能够起到很好的收敛作用。苹果中含有丰富的果胶和纤维素,这些物质能够起到吸收细菌和毒素的作用,所以在平时常吃苹果能利肠止泻。

常吃苹果能够预防腹泻

  2、通便

  苹果是一种很有营养的水果,适当的吃苹果可以帮助身体通便。苹果当中含有丰富的有机酸和纤维素,这些物质能够起到促进肠蠕动的效果,还能够使大便松软,便于排泄,所以在平时常吃苹果能促进通便,治疗大便干燥。大家可以常吃苹果。

  3、适用于妊娠女性食用

  已经怀孕的女性朋友在平时要常吃苹果,尤其是对于女性妊娠反应者,经常吃苹果不仅能补充热量、维生素等,苹果中的营养物质还可以有效的调节水盐及电解质的平衡,它还能够防止频繁呕吐所致的酸中毒,所以吃苹果对身体非常好。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出。

  苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育

  苹果的吃法

  1、直接洗干净就吃

  水果洗净就吃这是种很常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大的益处的,特别是苹果皮,很多人都不会吃苹果皮,选择削皮吃,殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药,甚至过度使用,但只要我们在食用的时候做好消毒,清洗干净是不会对人体造成伤害的。

  2、做成水果沙拉

  水果沙拉是很多人都喜欢吃的,特别是年轻人,苹果做成沙拉也是一个不错的选择,首先把苹果削皮,切成小方块,其次加入一点奶油,可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

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