相信大家对苹果应该不陌生，它是很常见的一种水果，因为甜美可口多数人都非常喜欢，常吃苹果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以保护心脏，还能够缓解贫血，苹果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、保护心脏
常吃苹果能够保护心脏健康，它会有这样的功效，是因为当中含有各种纤维、果胶和抗氧化的物质，这些物质能够有效地降低人体内的坏胆固醇，苹果还可以提升胆固醇的含量，能够很好的保护心脏，有心脏方面问题的朋友，可以适当的吃苹果。
2、排毒通便
苹果是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的膳食纤维，这些物质能够有效地促进人们肠胃运动，常吃苹果能够帮助消化，所以有便秘现象可以适当的吃苹果，有着一定的缓解效果，苹果中含有的物质，还能够促进肠胃蠕动，从而帮助排毒通便。
3、缓解贫血
有贫血的人在平时要常吃苹果，苹果中的营养物质丰富，它能够起到很好的补血作用，要知道人体内的体质必须在酸性和维生素C的情况下存在，才可以被人体充分的吸收，所以贫血的朋友，可以在生活中适量吃一些苹果，这样对身体是有益无害的。
4、防止蛀牙
不要以为苹果吃起来酸甜可口，其中含有一定的甜分就会导致蛀牙，事实上恰好相反，苹果不仅不会导致蛀牙，其中的鞣酸的还有着防止蛀牙和发生牙龈炎的功效，这一点在苹果的功效与作用中也是很少有人知道。
5、缓解水肿
对于身体因为疾病而浮肿的病人们来说，多吃一些苹果以利于补充身体中的钾元素，可以排除体内多余的水分，从而起到缓解水肿的功效。
6、美容养颜
在苹果的营养成分中含有丰富的各种维生素以及抗氧化的物质，可以起到预防衰老的作用，减少皱纹的产生，从而起到美容养颜的作用。
红糖“煎”苹果
原料
苹果1-2个、红糖2汤匙、水1汤匙
做法
