猕猴桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃猕猴桃能够为身体带来很多比较好的功效，它能够美白祛斑，还可以排毒瘦身。猕猴桃的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成菜式，吃猕猴桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、美白祛斑
猕猴桃是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素C，要知道它的含量比柑橘、苹果等水果高几倍。所以在平时适当的吃猕猴桃能够起到美白、祛斑的作用，有一点大家要特别的注意，就是维生素C到了我们的身体中能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，可以改善肤质。
2、排毒瘦身
很多人应该不知道猕猴桃能够起到排毒的效果，它当中含有丰富的膳食纤维，并且也是低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，并且它含有的纤维有三分之一是果胶，能起到润燥通便的作用。常吃猕猴桃能够快速清除体内堆积的有害代谢物。
3、改善毛孔粗大
经常吃猕猴桃对人们的皮肤是非常好的，主要是因为它含有与大量的维生素C，并且猕猴桃吃的再多也不会变胖，它能够起到非常好的美容养颜功效，除了可以单吃以外大家还可以将它去皮涂抹在脸部，再配合一些按摩，这样能够有效的改善毛孔粗大。
4、延缓衰老
猕猴桃还具有抗氧化和延缓衰老的效果，平时多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，这样可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的效果。
5、治疗坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
6、抗糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
猕猴桃的吃法
猕猴桃生食
做法
1、取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。
