哈密瓜味道和口感都很好，常吃能为身体带来很多比较好的功效，它可以保护视力，还能够预防晒斑。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，还可以炒着吃，食物都有禁忌，哈密瓜也是如此，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
常吃哈密瓜能够帮助人们保护视力，主要是因为在哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质到了我们的身体中，能够有效的降低患白内障的风险。哈密瓜中含有的类胡萝卜素，还能够有效的增强视网膜对紫外线的过滤功能，吃哈密瓜还可以预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
很多人应该不知道，哈密瓜能够有效的预防贫血出现，主要是因为在哈密瓜中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，可以说量是非常多的，在平时常吃哈密瓜，还能够促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
紫外线对人体的伤害是非常大的，它能够透过表皮袭击到真皮层，这样很有可能会皮肤中的弹性蛋白和骨胶原等收到重创，长时间下去我们就会发现自己的肌肤出现皱纹、松弛、微血管浮现等各种问题。在哈密瓜中含有大量的维生素C，能够有效的预防皱纹。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
