火龙果的功效 多吃这种水果帮你预防便秘

  火龙果是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃火龙果能够为身体带来很多比较好的功效,它能够排出毒素,还可以预防便秘,火龙果的吃法有很多,可以直接食用,还能够做成甜品,吃火龙果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  火龙果的功效

  1、养颜美容

  很多人应该不知道火龙果能够起到美容养颜的效果,它含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,要知道这些都是水溶性维生素,能够起到很好的抗氧化作用,还可以够清除人体内的自由基,所以常吃火龙果可以起到抗衰老养颜美容的功效。

很多人应该不知道火龙果能够起到美容养颜的效果

  2、排出毒素

  火龙果是一种很有营养的水果,它能够排出体内毒素,它当中含有丰富的植物白蛋白,植物白蛋白是一种有着胶质性,黏性的物质,这个物质到了我们的身体中,会与重金属离子相结合,之后还会被人们排出体外,常吃火龙果能够起到排毒的功效。

  3、预防便秘

  总是出现便秘的人,在平时可以多吃一点火龙果,要知道火龙果性凉,在它当中也含有丰富的膳食纤维,膳食纤维到了我们的身体中,可以促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,能够起到很好的促进排便效果,从而起到预防便秘的功效。

  4、预防缺铁性贫血

  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果

  火龙果的吃法

  火龙果芹菜炒鱼饼

  这个听起来有点黑暗料理,但其实味道还是很不错的。

  需要的食材有

  火龙果、芹菜、鱼鳔、胡萝卜、盐、淀粉、生抽等。

  1准备食材,火龙果、芹菜、胡萝卜切成小块备用;

  2平底锅刷一层薄油,烧热,放进鱼胶,摊薄,出锅后切块;

  3烧热油锅,倒入切好的胡萝卜和芹菜翻炒,放入刚刚切好的鱼饼;

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