芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的功效，它能够增强免疫力，还可以美容护肤。芒果的吃法有很多，它可以直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
芒果是很有营养的一种水果，它当中含有丰富的维生素A，并且芒果中含有的维生素A原——胡萝卜素，维生素a这种物质，能够帮助人们促进眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它还可以有效的促进润滑黏液的分泌，经常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
在芒果中含有丰富的营养物质，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，并且也含有人体需要的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，要知道芒果中的维生素c含量高达56.4毫克/100g，也被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
爱美的人，在平时可以适当的吃一点芒果，在芒果中含有人体需要的加芒果甙物质，这种物质能够帮助人们起到明显的抗氧化能力，常吃芒果可以有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，芒果中的物质还有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
