牛油果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃牛油果能够为身体带来很多比较好的功效，它能够美容护肤，还可以保护子宫，牛油果的吃法有很多，它可以直接食用，还可以做成甜品，吃牛油果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、降低胆固醇
经常吃牛油果能够帮助人们降低身体中胆固醇的含量，主要是因为在牛油果中含有大量的油酸，大家应该要知道，这是一种单元不饱和脂肪，它到了人体中就代替膳食中的饱和脂肪，所以说适当的吃一点牛油果能够起到降低胆固醇水平的目的。
2、美容护肤
女性朋友在平时可以适当的吃一点牛油果，在牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质还有比较珍贵植物油脂“油酸”，要知道这些物质的组成，和天然皮脂膜结构非常相似，具有非常好的亲肤效果，特别是对于长时间暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用。
平时适当的吃一点牛油果能够帮助人们长时间锁住细胞水分，还能够起到深度滋润肌肤的效果。大家都知道在牛油果中含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，这些物质在护肤、防晒与保健方面的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋。
3、抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
4、丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、保护子宫健康
资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
6、预防婴儿血管畸形
食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。
7、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
8、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
牛油果的吃法
