芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的功效，它能够帮助人们增强免疫力，还可以起到美容养颜的效果。芒果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
常吃芒果能够保护视力，主要是因为芒果中含有丰富的维生素A，并且它当中也含有维生素A原——胡萝卜素，要知道维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织等需要的营养物质，它能够有效的促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
很多人应该不知道芒果可以帮助人们增强免疫力，它当中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，并且也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，芒果中的维生素c含量高达56.4毫克/100g，它也被人们称为“热带水果之王”。
抗衰老
芒果是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，芒果中有一种叫做加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，它还能够有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，在平时适当的吃一点芒果可以保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
