苹果是很多人喜欢吃的水果，不仅味道很好，口感很脆，而且价格也不高，是我们常见的一种水果，那么苹果的功效与作用有哪些呢?很多人在早上喜欢吃一个苹果，空腹能不能吃苹果呢?苹果虽然有很多的营养价值，但是也有一些人不能吃苹果，什么人不能吃苹果呢?
苹果的功效与作用
保养肌肤
苹果是很健康的水果，含有很多的营养物质，尤其是苹果中含有很多的维生素和钙物质，对于皮肤的保养有很大的好处。所以经常吃苹果对于皮肤有很好的作用，能让我们的皮肤变得更加的有光泽，还能延缓皮肤的衰老，让我们的皮肤变得更加的透亮。爱美的女性可以多吃苹果。
大家都知道苹果中的水分还是非常丰富的，同时也含有很多的保湿因子，这些都是女性的皮肤所需要的物质，长期坚持早上吃苹果，不仅可以改善皮肤的粗糙，还有着美容养颜的作用。
滋补气血，补充营养
对于女性朋友来说，早上如果没有吃早饭，那么也可以吃一个苹果给身体补充一下营养，同时还能让气血更好。苹果中的矿物质和各种维生素，不仅能给身体补充很多的养分，还能补充一定的糖分，让身体更加的有精神。血糖低的女性朋友可以适量的吃一些苹果。
改善便秘，促进排便
早上起床空腹吃一个苹果，不仅可以促进肠胃的蠕动，促进身体排便，缓解诶便秘的情况，还能够预防胆结石的出现。苹果中的有机酸还能够让分泌变的软化，这样在排便的过程中，人也能轻松很多。不过虽然建议大家早上空腹吃一个苹果，但是如果可以的话，还是要适当吃一点早饭的，这样更容易压饿，让自己更加有精神。
对心脏的保养有好处
苹果中的脂肪酸对于心脏的保护是非常有帮助的，如果本身就患有高血压的话，每天坚持空腹吃苹果不仅可以维持血压的稳定，促进血液循环，也能减轻心脏方面的负担，让心脏功能变得正常。
空腹能不能吃苹果
1、按理来说，空腹吃苹果是没有什么坏处的，因为人早上醒来之后会处于饥饿的状态，这个时候吃一个苹果，能给身体补充很多的营养，还是肠胃不好的朋友，还是尽量不要空腹食用苹果了，会更加肠胃的负担，所以空腹吃苹果有好处也有坏处，要看个人的体质。
