苹果的功效 吃这种水果帮你防治高血压

  苹果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃苹果能够为身体带来很多需要的功效,还可以帮助人们止泻,还可以预防高血压。苹果的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成甜品,吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  1、止泻

  常吃苹果能够止泻的效果,在苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质,要知道这些物质具有收敛作用。还有苹果中含有的果胶和纤维素到了身体中,能够把起到吸收细菌和毒素的作用,所以说它能够起到利肠止泻的效果。

常吃苹果能够止泻的效果

  2、通便

  很多人应该不知道,吃苹果能够帮助人们通便,苹果会有这样的功效,主要是因为在它当中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以促进肠蠕动,能使大便松软,它能够帮助排泄,所以说常吃苹果能促进通便,治疗大便干燥。

  3、适用于妊娠女性食用

  苹果是一种很有营养的水果,它当中含有多种人体需要的物质,特别是对于怀孕的人来说,女性朋友有妊娠反应者,此时适当的吃一点苹果,苹果中含有的物质不仅能补充热量、维生素等,它还可以帮助人们调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

苹果含有较多的钾,较少的钠

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  苹果的吃法

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