牛油果的功效 吃这种水果能延缓衰老(2)

  1、将牛油果切开,取出果核,苹果洗净切块;

  2、将果核、苹果放入榨汁机中,加适量水;

  3、搅拌成汁,过滤,倒入杯中;

  4、加适量蜂蜜调味,搅拌均匀即可。

  果核奶昔

  原料

  牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰块。

牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰块

  做法

  1、取出牛油果的果核,备好冰块、蜂蜜、牛奶;

  2、将果核、冰块放入搅拌机中,搅拌3分钟左右;

  3、加适量牛奶,继续搅拌,再倒入蜂蜜;

  4、搅拌成顺滑的奶昔,倒入杯中即可食用。

  牛油果的禁忌

  1、不宜多食

  牛油果是高脂高能食物,如果摄入过量导致体内脂肪囤积,引发肥胖。

牛油果是高脂高能食物

  2、不宜与冷饮同食

  牛油果是“油腻”食物,与冷食一起吃或引起腹泻。

  3、肠胃功能不佳者慎食

  牛油果富含植物蛋白和脂肪,不易消化,肠胃功能不佳的人不宜多吃,以免引起腹胀、腹泻等症状。

  4、不宜晚上吃

  牛油果热量和脂肪含量都很高,晚上食用容易发胖。

  结语:上文已经为大家介绍了牛油果的功效,我们现在对牛油果应该有了一些了解,喜欢吃牛油果的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过在吃牛油果的时候要知道它的禁忌。

牛油果的功效 牛油果的吃法 牛油果的禁忌 
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