红枣营养物质丰富，常吃红枣能够为身体带来很多比较好的功效，它可以促进睡眠，还可以美容养颜，红枣的吃法有很多，除了直接食用，还可以煲汤，大家知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、补气养血
常吃红枣能够为身体补充气血，在红枣中含有大量的糖类物质，并且也含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，这些物质到了身体中，能够增强人体耐力和抗疲劳。在红枣中也含有大量的维生素、以及钙和铁，所以常吃有补气养血之功效。
2、健脾养胃
很多人应该不知道红枣能够起到健脾胃的效果，红枣中的物质可以增加胃肠道黏液分泌，它还能够帮助修复胃肠病损。红枣味甜，从中医的角度来讲，甜味的食物入脾，它能够补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效，多吃红枣对身体非常好。
3、促进睡眠
红枣是很有营养的一种食物，它含有多种人体需要的物质，经常吃红枣能够起到安神的作用，如果说在生活中人们晚上睡眠不好或者心神不宁的话，这个时候大家可以喝适当的吃红枣，能够改善这个症状，所以说红枣能够促进睡眠。
4、增强体质
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
红枣的吃法
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏
