准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
红枣薏米汤
选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。
红枣不适合糖尿病患者
虽然红枣的功效甚多，但是含糖量也很多，尤其现在市面上众多的红枣零食制品。含糖量极高的红枣就不适宜给糖尿病患者服用了，一旦服用的话可能会引致血糖升高。
红枣不适合外感风热患者
感冒是很常见的病症，有人会因为风热引起感冒，有人则会因风寒引起感冒。如果患者是因为风热引致的感冒，那么就不适宜吃红枣了，因为红枣虽然性温，但是吃用之后就会有点燥热，对于风热之邪不容易散去，感冒也就难以痊愈了。
红枣不适合经期出现水肿的女性
女性都知道，经期失血过多，就可以多吃红枣这一类补血的食物。但经期水肿的女性好不吃红枣，因为红枣容易让身体有湿气，而女性在经期会出现水肿都是因为湿气过重导致的，一旦吃了红枣，就会导致身体的湿气更多了，水肿也变得更加严重了。
红肿不适宜燥热体质的女性
每个人的体质都不一样，红枣虽好，但还是不适合燥热体质的女性吃用的，尤其是这些女性处于经期的时候，一旦吃用更容易导致经血过多而伤害了身体。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，很多人都喜欢将红枣煮粥喝，或是泡水饮用，这些都是对人体很好的作用，红枣能为身体提供营养物质，还可以增强体质，美容养颜。
