山竹的功效 吃这种水果可以调节肠道(2)

  3、两种材料放入果汁机中,加冷开水200毫升;

  4、榨汁后过滤,加适量蜂蜜搅拌,即可。

  山竹沙拉

  原料

  山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

  做法

  1、将山竹洗净,取出果肉,番茄、苹果洗净切片,生菜洗净备用;

将山竹洗净,取出果肉,番茄、苹果洗净切片

  2、将所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱;

  3、搅拌均匀,撒上适量黑芝麻,即可食用。

  山竹雪梨汁

  1、雪梨洗净,去皮切块,山竹去壳,取果肉备用;

  2、将山竹和雪梨放入榨汁机中,加入150毫升凉水;

  3、打成果汁后,加适量蜂蜜调味,即可饮用。

  山竹的禁忌

  1、山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。

山竹具有降燥、清凉解热的作用

  2、山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

  3、山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

  4、山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。

  5、每天吃山竹不能超过3个,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。

  结语:上文已经为大家介绍了山竹的功效,我们现在对山竹应该有了一些了解,喜欢吃山竹的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃山竹的时候要知道它的禁忌。

山竹的功效 山竹的吃法 山竹的禁忌 
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