常吃红枣能够为身体带来很多的功效，它能够促进睡眠，还可以保护肝脏。关于红枣的吃法有很多，它可以做成粥，还能够煮着吃，很多食物都有禁忌，吃红枣的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、补气养血
常吃红枣能够为身体补充气血，主要是因为在红枣中含有大量的糖类物质，它也含有人参中类似的达玛烷型皂甙，这个物质能够有效的增强人体耐力和抗疲劳的作用。要知道在红枣中含有大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。
2、健脾养胃
很多人应该不知道，红枣能够起到健脾养胃的效果，主要是因为红枣中的物质可以有效的增加胃肠道黏液分泌，它还可以修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，常吃能够起到补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。
3、促进睡眠
睡眠不是很好的人，在平时可以多吃一点红枣，主要是因为红枣中的物质，有比较好的安神作用，在生活中人们如果晚上睡眠不好或者心神不宁的话，那么这个时候大家可以适当的喝汤吃枣，能加快入睡，轻度失眠的人，可以适当的吃一点。
4、增强体质
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
红枣的吃法
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
