香蕉的功效 常吃这种水果可以降三高

  香蕉是很常见的一种水果,它具有很多的功效,它能够帮助人们降三高,还可以起到减肥瘦身的效果。多数人吃香蕉都是直接食用,它的吃法不止这种,要知道吃香蕉是有禁忌的,下面会有详细的介绍。

  香蕉的功效

  1.润肠通便

  香蕉能够帮助人们润肠通便,主要是因为香蕉中含有丰富的纤维素,这个物质到了身体中能够促进肠道的蠕动,吸收体内的毒素,所以在平时经常吃香蕉,能够使排便更加缓解,特别是对于得了便秘患者来说,多吃点香蕉有效改善便秘。

香蕉能够帮助人们润肠通便

  2.止吐

  很多人应该不知道香蕉能够止吐,主要是在香蕉中含有丰富的果酸,果酸这个物质到了身体中,可以缓解身体的不适。特别是女性朋友在怀孕之后,机体的会有变化,然后导致出现一些孕吐的反应,在香蕉中含有的果酸有止吐的功效。

  3.补钾

  一些人在平时有身体比较虚,没有力气的状况,很有可能是因为身体里面缺少了钾,钾元素可以让人体充满力气的一种元素,人们会在食盐当中去补钾,不过大家不会喝盐开水,此时可以适当的吃一点香蕉。香蕉中含有丰富的钾,大家可以食用香蕉来起到一个补钾的作用的。

  4.降三高

  香蕉中含有的果酸,纤维素以及一些其他的维生素和微量元素,可以有效地促进脂肪的吸收和分解,降低血压,降低血糖,起到一个抑制三高的作用,所以经常吃一些香蕉可以防止高血压,高血脂,高血糖,对三高人群来说,好处是非常多的。

香蕉中含有的果酸,纤维素以及一些其他的维生素和微量元素

  5.减肥瘦身

  香蕉当中含有的糖分比较少,相反果素和纤维素含量比较多,经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪,通过排便来排解出来,同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感,不会让人产生饥饿,同时可以抑制另其他食物的摄入,从而达到一个减肥的效果,所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的,因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量,并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。

  香蕉的吃法

  香蕉黄油烤吐司

  食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

  做法:1)备好所需材料

  2)黄油切小丁放平底锅中加热融化

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