芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果具有很多对身体比较好的功效，它可以很好的保护人们的视力，还可以起到美容护肤的效果，多数人吃芒果都是直接食用，芒果的吃法不止这一种，食物基本都有禁忌，芒果也不例外，下面就详细的介绍一下。
保护视力
平时多吃一点芒果能够帮助人们保护视力，主要是因为在芒果中含有丰富的维生素A，它也含有生素A原——胡萝卜素，要知道维生素A对人体的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织都非常好，它能够帮助人体促进润滑黏液的分泌，常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
很多人应该不知道，芒果能够帮助人们增强免疫力。主要是因为芒果中的营养十分丰富，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，并且也含有丰富的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，在这里面维生素C的含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
芒果是一种很有营养的食物，主要是因为在芒果中含有丰富的加芒果甙物质，要知道这个物质具有明显的抗氧化能力，它到了人体中可以激发细胞活力，延缓细胞衰老，并且在芒果中含有的营养素，能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
