火龙果的功效 吃这种水果预防缺铁性贫血

  火龙果是很常见的一种水果,它吃起来甜美可口,所以喜欢吃的人很多。火龙果具有很多的功效,它可以帮助人们改善便秘的症状,还能够美容养颜,人们吃火龙果都是直接食用,它的吃法不止这一种,要知道火龙果性凉,它的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  火龙果的功效

  1、养颜美容

  常吃火龙果能够起到美容养颜的效果,在火龙果中含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,这些物质都是水溶性维生素,到了我们的身体中有很好的抗氧化作用,能够清除人体内的自由基,经常吃火龙果可以起到抗衰老养颜美容的功效。

常吃火龙果能够起到美容养颜的效果

  2、排出毒素

  很多人应该不知道火龙果能够排出身体中的毒素,主要是因为在火龙果中含有丰富的植物白蛋白,要知道植物白蛋白是一种有着胶质性,黏性的物质,它到了我们的身体可以和人体内的重金属离子相结合,之后会被人们排出体外,从而起到排毒的功效。

  3、预防便秘

  总是出现便秘的人要常吃火龙果,我们都知道火龙果性凉,在它本身也含有丰富的膳食纤维,火龙果中含有的膳食纤维到了身体中能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,常吃能够有效的促进排便,要知道火龙果能够起到预防便秘的功效。

  4、预防缺铁性贫血

  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果

  火龙果的吃法

  火龙果番薯香奶饮

  材料:火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升

  制法:番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。

  食法:若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。

  作用:常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。

  红火龙果健体酒

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