牛油果的好处是什么？牛油果这种水果是比较贵的，买过的朋友们应该都知道。其实这就是因为牛油果的营养十分丰富，所以很多人都爱吃。牛油果的吃法有哪些？这种水果的搭配方法有很多，还不知道的朋友们不妨看看吧！
牛油果的好处
防便秘
常吃牛油果可以帮助减轻便秘，因为牛油果中含有的膳食纤维以及脂肪都是比较多的，它们都能促进肠道的蠕动，让肠道中的宿便快速的排出。平时便秘比较严重的朋友们，建议可以在平时常吃一些牛油果这样的水果哦。
抗衰老
牛油果和很多其他的水果一样，含有维生素C，而且维生素C的含量还比较高，所以说抗衰老的效果也是很好的。牛油果我们可以在早上的时候吃一点，这样可以达到一定的抗老以及防晒的作用，出门的时候也不担心会被晒黑了。
养发
牛油果中含有不少的植物油脂，对于滋养秀发有明显的效果。在洗头的时候将牛油果涂抹在头发上面，像使用护发素一样，等待几分钟之后再洗掉，你会发现慢慢的头发就变得有光泽了，不容易出现打结以及分叉的情况，发质更加强韧。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
预防心血管疾病
如果患有心血管疾病，那么也要注意多吃一些牛油果。因为牛油果里面的不饱和脂肪酸能帮助降低人体内的胆固醇，从而达到控制病情的效果。另外即使没有心血管疾病，但是患有三高，那么常吃一些牛油果也是非常好的，大家要记住哦。
美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
牛油果的吃法
1、直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。
