香蕉是很常见的一种水果，多数的人都非常喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够预防便秘，还可以帮助人们睡眠，关于香蕉的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、有助于通便
香蕉可以说是很有营养的一种水果，它含有丰富的膳食纤维中的果胶，这两种物质能够促进肠蠕动，使排便顺畅。大家在晚上睡觉前吃一根香蕉，能够有效缓解习惯性便秘。并且香蕉味甘、性寒，它的性寒能清肠热，味甘能润肠通便。
2、有助于抗抑郁
很多人不知道，其实香蕉能够预防抑郁症出现，它的营养物质能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这个物质可以刺激神经系统，帮助人脑产生6-羟色胺，让人们感觉到欢乐、平静及瞌睡的信号。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。
3、有助于睡眠
香蕉是很有营养的一种水果，它含有丰富的钾和镁等物质，能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，让人们一直在平和的心态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，要知道这个物质会使人身心愉快，还可以起到镇静的作用。
4、有助于除痒
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5、有助于降压
高血压者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
6、有助于抗癌
通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
