香蕉是一种十分美味而且又营养的水果，常吃它对于我们的健康是很好的，具有多种功效。香蕉的吃法有很多，比如说香蕉果冻、香蕉冰淇淋，大家都吃过吧！香蕉的禁忌是什么？如果想了解的话，在下面会有详细的介绍。
香蕉有助于补充能量
吃香蕉能补充维生素与矿物质，还能补充糖分，快速的帮助我们增加能量，达到缓解疲劳的效果。在出门玩的时候，建议大家可以带一根香蕉，感觉累了和饿了的时候，把香蕉给吃掉，这样我们的体力就会很快的恢复了。
香蕉有助于减肥
吃香蕉会变胖吗？只要合理的食用不会变胖，而且还能有助于减肥哦！我们都知道在减肥的时候是不能吃太多东西，会导致脂肪增加，但是吃得太少又会造成营养不良。所以我们可以每天吃一根香蕉补充营养，但是又不至于长胖。
香蕉有助于舒缓情绪
香蕉能促进人体内羟色胺的生成，帮助缓解忧郁的情绪，达到减轻压力和放松身心的效果。现在这个社会上心理压力大的人太多了，如果说你在平时不知道怎么去释放压力，感觉到很累，那么不妨就常吃一些香蕉吧。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;
