苹果的功效非常多，常吃它的话，可以帮助我们保健身体，所以苹果才会有水果医生的这个称号。苹果的禁忌也有不少，在很多情况下其实是不能吃它的，如果乱吃的话，反而会有害健康。苹果的吃法是什么？下面会有详细的介绍。
苹果的功效
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，因为苹果含有很多天然的香味成分，能让人的大脑神经放松，如果在平时很少吃它的话，以后建议你要常吃。苹果中含有的热量是很低的，所以每天吃一个也不会长胖，建议压力大的朋友可以在身边常备。
苹果有助于降低胆固醇
苹果含有大量的果胶，可以帮助降低人体内的胆固醇，达到保健身体，缓解和预防心血管疾病的效果。当一个人的胆固醇很高的时候，是非常危险的，可能会引起多种疾病，所以说我们应该要注意控制好自己的胆固醇才行。
苹果有助于缓解便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道的蠕动效果显著。在平时不知道自己为什么总是便秘的朋友，可以先试试看调节一下自己的饮食，常吃一些膳食纤维多的食物，也许你会发现自己的便秘很快就得到好转了哦。
苹果有助于降血压
患有高血压的朋友可以多吃一点苹果，苹果中含有丰富的钾元素，这个物质到了身体中会与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，大家要知道高钠饮食容易引起高血压，身体中的钠元素过多会影响健康，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果有助于补脑养血
苹果中含有丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
