桃子是一种很常见的水果，多数的人都非常喜欢，吃桃子能够为身体带来很多的好处，它可以减少低钾血症，还能够帮助消化，很多人吃桃子都是直接食用，还可以做成果汁和甜品，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
抗氧化能力强
经常吃桃子能够起到抗氧化的效果，主要是因为在桃子的皮和果肉中都含有抗氧化成分。桃子中含有丰富的绿原酸，这个物质对身体非常好。桃子中也含有叶黄素，玉米黄质和β-隐黄质等抗氧化剂物质，它们有助于消除氧化引起的有害自由基。
减少低钾血症
桃子中的营养物质丰富，它含有人体需要的钾矿物质，这个物质到了身体中，能够帮助神经系统正确发出信号的重要因素。桃子含有的钾元素也有助于促进新陈代谢，它能够帮助人体维持电解质的平衡和调节肌肉组织的活动。
抵抗癌细胞形成
很多人应该不知道，桃子能够有效的预防癌症出现，主要是在桃子里面含有丰富的酚类和类胡萝卜素化合物。我们要知道这些食物具有抵抗不同肿瘤和癌细胞形成的功效，它能够帮助人们预防乳腺癌，肺癌和结直肠癌等。
视力
桃子是一种富含β-胡萝卜素的水果，可以在体内转化为维生素A. β-胡萝卜素在维持眼睛健康方面起着重要作用，同时有助于预防各种眼部问题，如眼睛干涩。
对胎儿有益
桃子中含有的叶酸有助于保护胎儿免受神经管缺陷如脊柱裂的风险。桃子中的钾含量也有助于预防女性在怀孕期间经常出现的肌肉痉挛和疲劳。
保持健康的消化系统
桃子中的纤维有助于吸收水分，同时防止便秘，痔疮，胃溃疡，胃炎和不规则肠道排泄等疾病。它还可以清洁，清除肠道中的有毒废物，同时保护身体免受各种腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系统
桃子是抗坏血酸和锌的丰富来源，有助于身体器官正常运作，维持健康的免疫系统。锌和维生素C可以保护身体免受感染的风险，并减少感冒，疟疾，肺炎和腹泻等疾病的发生频率和严重程度。
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量。
