香蕉是很常见的一种水果,生活中适当的吃香蕉能够给身体带来很好的功效,它可以预防便秘症状,还能够治疗皮肤病。多数人吃香蕉都是直接食用,香蕉的吃法不止这一种,我们知道吃香蕉的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
1、便秘:大家在生活中都会遇到便秘的症状,便秘的人可以适当的吃香蕉,这是香蕉广为人知的效用。香蕉会有这样的功能,主要是因为它所含的食物纤维很多,这个物质到了身体中能够刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。
2、高血压和中风:香蕉是一种很有营养的水果,它含有大量的钾,但盐分比较低,这个物质具有抑制血管紧张的作用,可以说是理想的降压和预防中风的食物之一。有研究显示,连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。
3、对于免疫力低下的人来说要多吃香蕉,香蕉中含有丰富的维生素,这个物质是身体必需的营养素,香蕉的抗氧化能力很强,常吃香蕉也就增加了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的季节,每天吃点香蕉,可以减少感冒出现。
4、抑郁症等心理疾病:香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
5、贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。
6、皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材:香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡,没有朗姆酒的话,就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉,平放,预留下香蕉底部的皮,将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候,用刀割下香蕉皮,也可以把大头的蒂剪掉;
4.依次把两个都处理好,然后刷上薄薄一层蜂蜜;
5.再把香蕉平分成几段,每一段以一口为宜;