木瓜的好处 多吃这种水果提升代谢能力(2)

  木瓜煮粥喝也是一种好简单的吃法,生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。

  一般的做法就是将木瓜中间开一个口,然后将木瓜籽全部挖出来,放入牛奶等食材再进行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。

  3、凉拌木瓜

  凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法,具体如下:

凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法

  将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下,之后再做成凉拌菜。注意:(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右,避免太生或太熟。)

  这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味,而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留,也是一种相对完美的吃法。

  4、木瓜雪耳糖水

  这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高,雪耳的胶质元素滋补且爽口,并有一股特殊的清香,这款甜品清新味美得令人停不了口。

  主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分,分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。

  5、清炖冰糖木瓜

  这个是夏季取数必备单品,既简单有营养。

  主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟,即可食用。

  木瓜的禁忌

  1.食用量不宜过多

  木瓜虽然很营养,但是其中所富含的番木瓜碱,对人体有细微的毒性,因此不可以多吃,如果过量食用的话,对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤。

木瓜虽然很营养,但是其中所富含的番木瓜碱

  2.脾胃虚寒不宜食用

  如果体质较为虚弱,脾胃虚寒,那么这类人群是不可以吃木瓜的,因为木瓜是属于寒性的食物,这类体质的人群,吃了木瓜后会容易出现腹泻。

  3.孕妇不宜吃木瓜

  孕妇不适合吃木瓜,因为在怀孕期间,如果吃木瓜的话,会导致子宫收缩,造成腹痛的出现。

  4.过敏体质慎吃木瓜

  过敏体质的人要慎吃木瓜,尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口。

  结语:木瓜的好处已经为大家介绍了,这种水果总的来说就是对于美容、调节身体平衡以及减肥都有好处,是我们在平时可以常吃的一种食物。木瓜中的籽以及外皮是不能吃的,只吃果肉就行了,没有吃过木瓜的朋友要注意一下哦。

木瓜的做法 木瓜的好处 木瓜的禁忌 
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